Thomas Coquillet

Et si vieillir n'était plus une fatalité, mais une compétence ? Je suis coach ménopause et longévité et créateur du programme Rayonne™. J'aide les femmes de 40 ans et plus à perdre du poids, à reprendre la main sur leur énergie, leur corps et leur mental. Sportif depuis l'âge de 15 ans, je suis certifié en PNL. Formé à l'instruction fitness et à la dépolarisation. Je relie quatre piliers qu'on traite trop souvent séparément : sommeil, récupération, mindset, nutrition et musculation. Mes thématiques : • Longévité : ce que la science dit vraiment, et ce qu'elle ne dit pas • Préménopause et ménopause : un sujet de santé, mais aussi un sujet d'entreprise • Sommeil : le levier de performance le plus sous-estimé (avec les résultats de mon Étude Sommeil 2026) • Dirigeants : tenir la distance sans s'épuiser • Biohacking : distinguer le gadget de l'habitude qui change tout Mon style Direct, vivant, sans jargon. Pas de morale ni de promesse miracle. J'apporte des repères scientifiques, des histoires vraies et des actions simples, que chacun sait appliquer en sortant.